苁蓉是一种中药材，被认为具有多种保健和治疗功效。

苁蓉的主要功效包括：

1. 改善记忆力，防治老年痴呆。

2. 保护肝脏，降低血压，调节血糖。

3. 缓解心血管疾病和风湿病。

4. 改善睡眠质量，缓解焦虑和抑郁。

5. 提高免疫力，预防癌症。

苁蓉的常见吃法包括：

1. 泡茶：将干燥的苁蓉放入水中浸泡，加入适量的枸杞子或其他草药制成茶饮。

2. 煮汤：将苁蓉与其他草药和肉类一起煮成汤，有助于滋补身体。

3. 磨粉：将苁蓉磨成粉末，加入到饮品或食物中，增加风味和营养价值。

4. 膳食补充剂：苁蓉也可以作为膳食补充剂，可依据医师或营养师的建议服用。

需要注意的是，苁蓉属于中药材，应该按照医师或中医师的指导使用，合理搭配和控制用量。对于孕妇、哺乳期女性和儿童等特殊人群，要特别小心使用。