长期喝绿茶可以帮助减肥。绿茶富含儿茶素和咖啡因，这两种物质可以促进新陈代谢、加速脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。此外，绿茶还能调节血糖、降低胆固醇，预防心脑血管疾病，对身体健康也有很好的保障作用。但是并不是所有人都适合喝绿茶减肥，需要根据个人情况来调整饮用量。