以下是一些常见的养肝护肝的好食物：
1. 红枣：红枣含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以促进肝脏的新陈代谢。
2. 绿茶：其中的茶多酚和儿茶素具有清肝解毒的作用。
3. 黑木耳：黑木耳富含铁质和维生素B族，可以加速肝细胞的再生和修复。
4. 紫菜：紫菜富含胆碱、卵磷脂和多种维生素，有助于肝脏的代谢和排毒。
5. 菠菜：菠菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和铁质，可以促进肝细胞的健康。
6. 南瓜：南瓜中含有丰富的叶酸和维生素B族，可以帮助肝脏代谢有害物质。
7. 芹菜：芹菜中的营养物质可以促进肝脏的解毒功能。
除了饮食上的调养，合理的作息、适量的运动和避免长期酗酒也是保护肝脏的重要方法。
