通便茶的见效因人而异，通常需要几天至一周的时间。对于轻度便秘，短期饮用通便茶可以缓解便秘。但长期饮用通便茶会导致腹泻、肠道功能失调等问题，因此应谨慎使用，并在医生的建议下使用。同时，建议通过饮食调节、适当运动等方式预防便秘。