喝冰红茶的好处包括：

1. 促进身体新陈代谢：冰红茶中的茶多酚等成分有助于刺激身体新陈代谢，帮助消化和吸收。

2. 提高精神状态：红茶中含有茶氨酸、咖啡碱等能够刺激神经系统，提高警觉和注意力。

3. 降低心血管疾病风险：冰红茶中的茶多酚具有促进心血管健康的功效，可以降低心血管疾病的风险。

4. 抗氧化作用：红茶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，延缓细胞衰老等作用。

5. 预防口腔疾病：冰红茶中的茶多酚对口腔细菌有一定的杀菌作用，并且能够抑制龋齿的发生。

6. 消除疲劳感：冰红茶中的茶多酚和咖啡因等成分能够刺激中枢神经系统，帮助消除疲劳感。