刮油最狠的减肥食物应该是水煮菜，特别是水煮青菜。因为青菜里面几乎不含任何脂肪，而且富含纤维素和维生素，不仅能够刮掉身体内的油脂，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。此外，水煮青菜的热量也很低，适合减肥期间的饮食。但需要注意的是，水煮青菜的口感并不好，可以搭配一些调味料或者其他低热量蔬菜一起食用，让饮食更加丰富营养。