1. 黑色食物组成的饮料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞等，这些食物都具有抗氧化、美容、滋养肝肾等功效，一起焙烤调配成饮品，不仅味道浓郁，颜色漆黑，而且有很好的补益作用。

2. 茶：绿茶、普洱茶、红茶、乌龙茶等都有利于抗氧化，提神醒脑的作用，但不宜过量饮用。

3. 果蔬汁：新鲜的水果和蔬菜可以搭配成各种果蔬汁，如西瓜汁、柠檬汁、胡萝卜汁等，富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。

4. 五穀茶：中药薏米、山药、麦仁、薄荷等可以飲用，具有健脾胃，除湿解暑等功效。

5. 花果茶：玫瑰花茶、菊花茶、枸杞茶、桂花茶等都具有一定的养生功效，但不宜过量饮用。

以上茶水，均不能超过两杯。长期熬夜不但会破坏身体健康，还会让皮肤变得越来越差。所以，在熬夜的同时，也要注意多补充水分和营养，保持良好的生活习惯。