茉莉花茶的功效：

1. 舒缓神经 茉莉花茶可以舒缓人的神经，缓解紧张和压力。

2. 抗氧化 茉莉花茶富含抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减缓衰老过程。

3. 提高免疫力 茉莉花茶中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力。

4. 改善睡眠质量 茉莉花茶可以减少压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。

5. 排毒养颜 茉莉花茶还具有良好的利尿作用和消炎作用，可以帮助排除体内毒素，减少炎症反应，保持肌肤健康。

茉莉花茶的副作用：

1. 过量饮用可能会引起头晕、头痛、失眠等不适症状。

2. 如果患有肾病或心脏病等慢性病，建议避免饮用茉莉花茶。

3. 茉莉花茶中含有少量咖啡因，因此不宜在夜间饮用，以免影响睡眠。