葛花茶可以长期喝，但需要注意保持适量。葛花茶功效丰富，可以增强免疫力、清热解毒、润肺止咳、降低血压、改善睡眠等，但如果过量饮用过于频繁，也可能会导致肝损伤、低血压等不良反应。因此，在饮用葛花茶时要注意掌握适量，建议每天不要超过500毫升，每次饮用量不宜过多。同时，如果您有特殊疾病或正在服用药物，建议先咨询医生后再决定是否饮用葛花茶。