饮茶时间为早上、中午和晚上。早上饮茶有助于提神醒脑，中午饮茶有助于消食，晚上饮茶有助于放松身心，帮助入睡。但也要注意不要在睡前过晚地饮茶，以免影响睡眠。此外，每天饮茶的总量也要适量，不宜过量。