勿忘我的主要功效和作用包括：

1. 提高心理状态：勿忘我可以缓解情绪，减轻压力和抑郁症状。

2. 帮助睡眠：勿忘我可以影响人的睡眠质量，帮助人们更容易入睡并保持良好的睡眠状态。

3. 清除毒素：勿忘我被认为可以帮助身体排毒，使人更健康。

4. 缓解头痛：勿忘我可以帮助缓解轻度头痛和偏头痛。

5. 改善记忆力：勿忘我被认为可以帮助改善记忆力。

6. 缓解经痛：勿忘我可以帮助缓解经痛和其他月经不适症状。

7. 改善眼睛健康：有研究表明，勿忘我可能有助于防止眼睛疾病的发生。