红枣枸杞黄芪泡水喝有以下功效：

1. 补血养颜：红枣和枸杞能够补充体内的铁和维生素C，有利于血液循环和免疫系统的健康，还能滋润皮肤、养颜美容。

2. 健脾开胃：黄芪是一种经常使用的中药材，能够提高人体的免疫力、促进消化和吸收，有利于补充体力和提高食欲。

3. 缓解疲劳：红枣、枸杞和黄芪中含有丰富的营养物质，能够调节人体的身体机能，缓解身体疲劳、提高精力和持久力。

4. 改善睡眠：黄芪具有安神的功效，能够改善睡眠质量，使人精神饱满、头脑清醒。

5. 抗衰老：红枣、枸杞和黄芪等药材中含有多种活性成分，能够缓解机体中的自由基和氧化应激，有助于延缓衰老的进程和保持身体的健康。