黑乌龙茶和绿茶都有助于减肥，但绿茶的减肥效果更好。这是因为绿茶中含有高浓度的儿茶素类化合物，这种物质有利于加速新陈代谢和燃烧脂肪。而黑乌龙茶中的茶多酚含量略低，其减肥效果相对较弱。因此，如果想要减肥，可以选择喝更多的绿茶，而黑乌龙茶则适合用于改善血液循环和增强身体免疫力。当然，减肥的关键还是要配合健康的饮食和适量的运动，而不是依靠单一的食物或饮品来减肥。