红枣和枸杞常被用来泡水饮用，它们具有以下功效：

1.滋养补血：红枣中含有丰富的铁质和维生素C，有助于提高血红蛋白水平，促进新陈代谢；枸杞中含有重要的氨基酸和微量元素，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

2.促进睡眠：红枣中含有催眠物质，有助于改善失眠和焦虑症状；枸杞中富含γ-氨基丁酸（GABA），可以缓解神经紧张，促进睡眠。

3.改善肝脏功能：红枣和枸杞均有滋补肝脏、促进肝脏解毒的作用，对于肝功能不佳的人尤其有益。

4.美容养颜：枸杞含有多种抗氧化物质，可以抗击自由基，延缓衰老；红枣中的多糖体和维生素C有助于改善皮肤状态。

但同时也要注意以下禁忌：

1.红枣和枸杞都是高热量、高糖分的食物，糖尿病患者及肥胖者不宜过量食用。

2.红枣和枸杞都具有温补作用，体质虚寒的人不宜频繁饮用；体内火旺者也不宜食用过多。

3.红枣含有一定的酸性物质，有胃酸过多或胃溃疡、胃炎等胃部问题的人不宜过量食用。

4.枸杞有可能对某些人产生过敏反应，如出现过敏症状应及时停止食用。