和茶叶的好处和功效很多，以下列举几点：

1. 改善心情和调节压力：和茶叶中的氨基酸、儿茶素可以帮助改善心情，调节压力，使人更加放松。

2. 帮助消化和降脂：和茶叶中的多酚可以帮助消化和降低胆固醇，预防肥胖和心脏病等疾病。

3. 保护口腔和防止感染：和茶叶中的儿茶素具有杀菌作用，能够保护口腔健康，预防感染。

4. 增强免疫力和防癌抗癌：和茶叶中的儿茶素、茶多酚等成分可以增强免疫力，预防和抗癌。

5. 改善皮肤和美容养颜：和茶叶中的多酚具有抗氧化作用，可以改善皮肤质量，减少皱纹和暗沉，从而达到美容养颜的效果。