喝枸杞子可以带来以下好处：

1. 提高免疫力：枸杞子含有丰富的维生素C、维生素A、锌等营养元素，有助于提高人体免疫力，减少疾病发生的概率。

2. 养肝护眼：枸杞子富含类胡萝卜素和花青素，可以帮助保护肝脏和眼睛，促进视力健康，并且对于预防老年性黄斑病变具有一定作用。

3. 保健身体：枸杞子具有补肾强身、提高性功能、抗氧化、延缓衰老等功效，对于调节生理功能、增强体质有一定作用。

4. 降低血糖：枸杞子中的多糖、多酚等物质可以帮助调节血糖水平，有一定的降血糖作用。

5. 改善睡眠：枸杞子中的多种成分有助于调节神经系统、提高睡眠质量，对于改善失眠等问题具有一定作用。

总之，适量饮用枸杞子对于保健身体、促进健康有益处。