茉莉花茶有很多功效，常饮可以起到以下作用：

1. 清热解毒：茉莉花茶有清热解毒的作用，可减轻发热、口干舌燥等症状，还能预防感冒和病毒入侵。

2. 改善心情：茉莉花有平衡情绪的作用，能够使人心情舒畅，缓解压力和焦虑，有助于提高睡眠质量。

3. 抗氧化：茉莉花茶中含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化作用，能够消除体内自由基，延缓衰老。

4. 降脂减肥：茉莉花茶还有降脂减肥的作用，能够促进脂肪代谢，降低血脂，有利于减少体重。

茉莉花茶的禁忌：

1. 茶多酚过多的人：茶多酚过多的人一次饮茶应小，不能过多，否则有可能引起胃部不适、呕吐等不良反应。

2. 蛋白质不足：饮茶量过大，会大量摄入茶碱，影响葫芦素和钙的吸收，给身体带来不利的影响。

3. 月经期、孕妇及哺乳期妇女：这些人士不宜饮茶，茶叶中含有茶碱等物质，对子宫有收缩作用，不宜在这些时期饮用，以免影响正常发育。