红糖生姜减肥法被认为可以帮助减轻体重，但其实是否有效取决于个人身体情况和减肥方法的整体计划。红糖和生姜都被认为具有一定的燃烧脂肪的功效，红糖也可以改善肠胃消化，促进新陈代谢。然而，仅仅依靠红糖生姜的组合并不能持久地减轻体重，还需要配合合理的饮食和运动计划，才能达到理想的减肥效果。因此，如果您想采用红糖生姜减肥法，最好在咨询专业医生或营养师的建议下进行，并在饮食和运动方面进行适度控制和规划。