1. 保暖：老白茶属于发酵度较低的茶类，含有丰富的茶多酚和咖啡碱等物质，可以起到保暖的作用，特别适合冬季饮用。

2. 改善肠胃：老白茶营养丰富，有助于改善肠胃，增强消化能力，对于积食、便秘等肠胃不良问题都有一定的缓解作用。

3. 降低血脂：老白茶中含有的茶多酚和咖啡碱等成分可以降低血脂，预防心血管疾病。

4. 抗衰老：老白茶中含有的多种元素具有抗氧化、抗衰老的作用，可以帮助减缓身体老化的进程，预防疾病。

5. 缓解焦虑：冬季天气干燥，容易引起精神上的不适，喝老白茶可以缓解焦虑、紧张的情绪，让身心维持平静。

6. 提高免疫力：老白茶中含有丰富的维生素C和多酚类化合物等，可以提高人体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。