以下是一些美容养颜祛斑效果好的茶类：

1. 绿茶：富含抗氧化物质，有助于防止衰老和美白肌肤。

2. 茉莉花茶：含有多种芳香物质，可以提高心情，有助于减轻压力和改善肤色。

3. 金银花茶：有清热解毒的功效，可以去除体内毒素，改善肤色。

4. 红枣枸杞茶：富含维生素和矿物质，有助于滋养肌肤，改善血液循环和肤色。

5. 菊花茶：有清热解毒和抗炎作用，可以减少痘痘和斑点，改善肤色。

6. 柠檬蜂蜜茶：柠檬和蜂蜜都含有美白作用，可以提亮肤色，减少黑色素沉淀。

需要注意的是，喝茶只是改善肤色的一个方法，还需要注意饮食和生活习惯，以及做好日常的护肤工作。