柠檬红茶的确可以帮助减肥，因为红茶含有茶多酚和咖啡因等成分可以促进新陈代谢，而柠檬含有丰富的维生素C可以帮助燃烧脂肪。以下是柠檬红茶的简单做法：

材料：

- 红茶袋 1个

- 柠檬 1个

- 清水 适量

- 蜂蜜 随意添加

步骤：

1. 把红茶袋放入水杯中，用沸水冲泡3-5分钟。

2. 挤一颗柠檬汁加入冲泡好的红茶中。

3. 可以根据自己口味添加适量的蜂蜜调味。

4. 搅拌均匀后，放凉或者加入冰块即可享用。

提醒：柠檬中的果酸对于牙齿有一定的侵蚀作用，喝完后需要漱口，同时，饮用过量也会导致柠檬酸对身体的刺激作用过度，从而引起不适。建议每天饮用的柠檬红茶量控制在3杯以内。