汗蒸后需等待至少30分钟，让皮肤充分冷却和休息，才能敷面膜。这是因为在汗蒸过程中，毛孔会被打开，皮肤会变得容易受刺激，所以需要等待一段时间让皮肤自然恢复。同时，敷面膜也应选择适合自己的产品，并根据自己的皮肤状况选择不同类型的面膜。