黑大麦茶的主要功效和作用包括：

1. 改善消化系统：黑大麦茶富含纤维素和膳食纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2. 降低胆固醇：黑大麦茶中含有的多酚类物质可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化。

3. 改善睡眠：黑大麦茶中含有的天然酸类成分可以促进黑色素的分泌，有助于睡眠。

4. 减少焦虑和压力：黑大麦茶中富含的多酚类物质和维生素C可以帮助缓解心理压力和焦虑，提高人的心理状态。

5. 抗氧化：黑大麦茶中含有的多酚类物质具有抗氧化作用，能够抵御自由基损伤，保持身体健康。

6. 保护肝脏：黑大麦茶中含有的黄酮类化合物可以保护肝脏，减轻肝脏负担。

总之，黑大麦茶是一种富含营养的健康饮品，可以帮助人们改善消化、降低胆固醇、改善睡眠、抗氧化等功效，有助于维持身体健康。