中药养生茶是以中草药为主要原料，通过煮泡等方式制成的一种天然保健饮品，具有调理身体、滋补养生、预防疾病等作用。中药养生茶可以根据个人的身体状况和需求选择适合自己的茶方，例如对于有便秘、失眠、内分泌失调等问题的人可以选择具有清热解暑、安神助眠、调节内分泌等药性的中药养生茶。

常见的中药养生茶有菊花茶、枸杞茶、桑叶茶、菜花茶、玫瑰花茶等，这些中药养生茶不仅口感香甜，还能帮助身体排毒，增强免疫力，促进新陈代谢，对于人体健康非常有益。但是，需要注意的是，中药养生茶虽然是天然保健饮品，但更多地还是需要根据自身体质和健康状况来选择和饮用，过量饮用或不当使用都可能会产生负面影响。故在饮用中药养生茶时，要根据个人身体状况，选择适合自己的茶方，并且控制饮用量，避免过度饮用。