绿茶的好处：

1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以抵抗自由基的侵害，减缓衰老过程。

2. 减肥：绿茶中的儿茶素可促进脂肪的氧化代谢，可以减轻体重和腰围。

3. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以防止动脉硬化，降低血脂。

4. 预防心脏病：绿茶中的多种茶叶多酚，可以降低心血管疾病的风险。

5. 提高免疫力：绿茶中的儿茶素可以提高免疫力，预防疾病。

绿茶的副作用：

1. 咖啡因：绿茶中的咖啡因含量较高，过量饮用易产生咖啡因中毒，引起头痛、口渴、失眠等症状。

2. 固醇：绿茶中也含有一些固醇，过量饮用会增加肝脏负担。

3. 镉污染：绿茶一般生长在环境较为恶劣的地方，含有镉等重金属污染，长期饮用会对人体健康造成危害。

4. 花粉过敏：绿茶中含有一些花粉，饮用过敏体质的人易引发过敏症状。