白茶有以下功效：

1. 抗氧化：白茶中含有丰富的茶多酚，可以抗氧化，减少自由基的损伤。

2. 养颜美容：白茶中含有多种天然成分，能够促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的健康。

3. 提神醒脑：白茶中含有咖啡因等成分，能够提高大脑的活力，提神醒脑。

4. 增强免疫力：白茶中含有多种营养成分，可以提高人体的免疫力，预防疾病。

白茶的禁忌：

1. 孕妇和哺乳期的妇女最好不要饮用白茶；

2. 高血压和心血管疾病患者应限制饮用白茶；

3. 白茶中含有咖啡因，饮用过多可能会引起神经过敏、失眠等问题；

4. 饮用白茶时不宜放糖，否则会降低白茶的健康功效。