汗蒸后最好先休息一会儿，让身体逐渐恢复正常温度和心率。然后再决定是否要洗澡。洗澡时，应使用温水，避免用过热或过冷的水。同时要避免过度摩擦皮肤，以免刺激过敏或损伤皮肤。