姜米茶可以常喝，但是应该注意适量。一般来说，每天喝1-2杯即可，过量可能会引起消化不良或口干等不适症状。另外，对于孕妇、胃酸过多、胃病患者和过敏体质的人士，建议咨询医生后再饮用。