经常喝红茶有以下好处：

1. 改善心血管健康：红茶中含有丰富的茶多酚，可以降低血压、改善血脂，对心血管系统有保护作用。

2. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因，可以促进神经系统的活跃，提升注意力、记忆力和反应速度。

3. 强化免疫力：红茶中的茶多酚具有抗氧化特性，可以增强身体的免疫力，预防疾病。

4. 促进消化：红茶中含有鞣酸，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良的症状。

5. 缓解焦虑压力：红茶中的氨基酸可以促进神经传递，缓解压力，减少焦虑和抑郁的情绪。

总之，适量饮用红茶对身体有很多益处，但应注意不能过量饮用，以免引起不良反应。