毛尖茶是一种优质的绿茶，其好处、功效和作用如下：

1. 抗氧化：毛尖茶中含有高丰富的茶多酚和儿茶素等天然抗氧化物质，能有效抵御自由基对身体细胞的损害，保护健康。

2. 降脂减肥：毛尖茶中的儿茶素具有抑制体内脂肪蓄积的作用，能够改善体脂肪分布和减少总体重。

3. 改善睡眠：毛尖茶含有丰富的茶氨酸和咖啡因，能够促进神经系统的兴奋，提高精神状态和注意力。同时，茶多酚中的茶氨酸还能助眠，对于失眠、焦虑等问题有一定的缓解作用。

4. 维护口腔健康：毛尖中的茶多酚还能够防止口腔细菌的繁殖和蛀牙的发生，保证口腔健康。

5. 促进消化：毛尖茶中的茶碱和儿茶素等成分能够促进胃肠道活动，增加胃液分泌，有助于消化和吸收。

总之，毛尖茶不仅是一种美味饮品，还有很多的营养成分和保健功效，可以帮助我们维持健康的身体和生活。