作为一种常见的茶类饮品，盖碗茶的功效包括：

1. 清热解毒：盖碗茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抑菌的作用，能够有效地清除体内自由基及其它有害物质，促进身体的新陈代谢，提高免疫力。

2. 安神助眠：盖碗茶中含有茶叶中的咖啡因，其有提神醒脑的作用，同时还含有茶氨酸和GABA等物质，能够舒缓身心，放松神经，有助于改善睡眠质量。

3. 帮助消化：盖碗茶含有茶多酚、咖啡因等物质，能够刺激胃液分泌，加速肠道蠕动，有助于消化食物，缓解胃部不适，促进排便。

4. 美容养颜：盖碗茶中富含多种维生素和矿物质，有助于抗氧化，延缓衰老，调节内分泌，使皮肤更加光滑细腻。

5. 保护心脑血管：盖碗茶中的茶多酚具有降血压、降血脂、保护心脑血管的作用，能够预防心血管疾病和脑血管意外等疾病的发生。