降糖茶在市场上有很多种类，其中一些被证明在降低血糖方面比其他茶更有效。以下是几种被推荐的茶：

1. 苦瓜茶：苦瓜中的黄酮类化合物能够减少血糖，苦瓜茶同样有效。

2. 龙井绿茶：研究表明，龙井绿茶中的茶多酚能够减少血糖。

3. 蒲公英茶：蒲公英中的成分能够减少胰岛素抵抗，从而减少血糖。

4. 桑菊花茶：桑叶和菊花都被认为有降低血糖的作用，混合成的茶同样有效。

总结来说，苦瓜茶、龙井绿茶、蒲公英茶和桑菊花茶都是降糖效果较好的茶。但每个人的身体状况不同，具体选择哪种茶最好咨询医生或营养师的意见。