普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶，具有很好的降脂降压、温肾养胃等功效，并且可以帮助减肥。下面是具体的喝普洱茶减肥方法：

1. 选择合适的普洱茶叶：一般来说，老树普洱茶、大叶普洱茶和散茶都具有较好的减肥效果。而且不论哪种普洱茶叶，都应该选择质量较好的新鲜茶叶。

2. 控制喝茶的数量：为了达到减肥的效果，每天最好不要超过3-5次喝茶，并且每次不要超过50ml。

3. 合理配合饮食：在喝普洱茶的同时，应该合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，避免高热量的油腻食物和甜食。

4. 注意时间和情绪：不要在饭前或刚吃完饭后喝茶，也不要过饱或过饿的时候喝茶。此外，在饮茶的时候也要保持放松愉悦的心情，避免焦虑、郁闷等不良的情绪影响减肥效果。

总之，喝普洱茶减肥需要持之以恒，并且配合合理的饮食和健康的生活习惯，才能够达到如愿减肥的效果。