红糖姜枣茶可以在任何时间喝，但以下几种时间喝最好：

1. 冬天喝，可以帮助暖身，促进血液循环。

2. 女性在经期前后喝，可以缓解经痛和疲劳。

3. 感冒发热期间喝，可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。

4. 多吃油腻食物后喝，可以帮助消化和排毒。

5. 睡前喝，可以帮助睡眠，缓解焦虑和压力。