喝天山雪菊茶有以下几个好处：

1.清热解毒：天山雪菊含有丰富的草酸、黄酮等成分，具有清热解毒、祛痰止咳、利尿通便的功效。

2.降血压：天山雪菊里的芳香族化合物可以扩张血管，促进血液循环，从而对高血压有一定的缓解作用。

3.美容养颜：天山雪菊中的多酚类物质有很强的抗氧化作用，可以防止自由基对人体细胞的伤害，从而有利于延缓衰老，美容养颜。

4.消炎止痛：天山雪菊中的苯甲酸钙等成分对一些细菌有明显的抑制作用，可以起到抗炎消炎、止痛的作用。

5.舒缓压力：喝天山雪菊茶有一定的镇定作用，可以缓解身体紧张，舒缓压力，有助于睡眠。