绿茶可以长期喝，它含有丰富的抗氧化剂和多种营养物质，如多酚、维生素C、氨基酸等，对人体有多种益处，如抗衰老、增强免疫力、预防疾病等。但是需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，过量的摄入可能会导致心悸、失眠等不适症状，因此建议每天适量饮用绿茶。特别是孕妇、哺乳期妇女和儿童要注意控制饮用量。