喝花果茶的功效与作用主要包括以下几点：

1. 改善消化：花果茶中含有丰富的天然果胶和纤维素等成分，可以促进肠道蠕动，加速食物消化和排泄，有助于缓解胃部不适和便秘等问题。

2. 减肥瘦身：花果茶中不仅含有低热量的水果和花卉，而且有些味道较苦涩的花茶更有利于控制食欲、减少摄入卡路里，对于想要减肥的人来说，是一款理想的饮品。

3. 提高免疫力：花果茶中含有丰富的维生素、抗氧化物和矿物质等营养成分，可以有效抵御自由基的伤害、增强免疫力，预防各种疾病的发生。

4. 缓解压力：花果茶有些种类含有适量的茶碱和咖啡因等成分，可以提高大脑活跃度，改善精神状态，缓解压力，有助于改善睡眠质量。

5. 保湿护肤：花果茶中含有丰富的抗氧化成分和多种美容养颜的维生素，如维生素C、E等，可以有效保湿滋润肌肤，减少色素沉积和皱纹形成，有助于保持肌肤健康亮丽。

6. 改善口气：有些花果茶可以消除口臭、去除异味，改善口气，给人带来清新舒适的口感。

需要注意的是，不同的花果茶具有不同的功效和作用，因此在选择和饮用时需要根据自己的身体状况和需求来做出选择。同时，过度饮用花果茶也可能会导致一些不适，如过敏、消化不良等问题，因此需要适量饮用。