女人长期喝黑枸杞的好处包括：

1. 延缓衰老：黑枸杞中含有丰富的天然多酚和类胡萝卜素等抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老。

2. 提高免疫力：黑枸杞中含有丰富的多糖和维生素C等营养成分，可以增强免疫力，有效抵抗疾病。

3. 改善睡眠：黑枸杞中含有丰富的组氨酸，可以促进脑内多巴胺的分泌，有助于改善睡眠质量。

4. 美容养颜：黑枸杞中含有丰富的多种人体必需氨基酸、维生素和微量元素，可以滋养肌肤，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的效果。

5. 补血养肝：黑枸杞中含有丰富的铁和维生素B族等营养成分，可以补血养肝，提高身体的抗疲劳能力。

需要注意的是，黑枸杞虽然好处多多，但是也应该适量饮用，不宜过量。同时，因为黑枸杞具有一定的温热性，体质较虚弱或者容易上火的女性应该慎重饮用。