喝普洱有以下好处：

1. 促进消化：普洱茶含有多种酶类，可以促进肠道内脂肪分解，帮助消化。

2. 降低血脂：普洱茶内的物质可以阻止胆固醇的合成和吸收，从而降低血脂水平。

3. 抗氧化：普洱茶含有丰富的天然多酚类化合物，可以中和自由基，具有抗氧化的效果，有助于延缓衰老。

4. 降压降血糖：普洱茶还可以有降低血压和血糖的作用，对于高血压、糖尿病等患者有一定的辅助治疗作用。

而普洱茶的坏处主要是因为其中含有茶碱、茶儿茶素等对人体不良物质，摄入过多会导致失眠、心慌、乏力等不适症状，还会影响身体对其他营养物质的吸收。此外，普洱茶中也会存在某些激素，如果饮用过多会对人体造成一定的负面影响。因此，喝普洱茶和其他茶饮一样，适量饮用为宜。