西瓜、柠檬、芹菜、菠菜、苹果、木瓜、葡萄柚、红薯，以及高纤维的水果和蔬菜都有助于清除体内的油脂。此外，鱼类也富含Omega-3脂肪酸，可以帮助降低血液中的油脂含量。