桑叶茶喝有以下好处：

1. 降血压：桑叶含有黄酮类物质，有助于降低血压。

2. 改善血糖：桑叶中的蕴含的糖苷可改善血糖。

3. 美容养颜：桑叶中的黄酮类物质可以抗氧化，维护肌肤健康，促进新陈代谢。

4. 预防感冒：桑叶中的黄酮类物质有一定抗病毒作用，可缓解感冒症状。

5. 解毒清肠：桑叶有清热解毒、通便排毒的作用。

然而，如果摄入过量的桑叶茶，可能会出现以下坏处：

1. 胃肠不适：过量饮用桑叶茶可能导致胃肠不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。

2. 清除营养物质：过量喝桑叶茶会带走身体中的一些营养物质，特别是钾。

3. 导致贫血：过量饮用桑叶茶可抑制铁元素吸收，导致贫血。

因此，建议适量饮用桑叶茶，每天不超过3次，每次饮用不超过250毫升。患有糖尿病、低血压、肝脏疾病等疾病的人应避免饮用。