1、吃薏米的好处主要是利尿除湿、润肠通便，坏处是刺激胃肠道，出现胃肠道不适。

2、好处：从中医的角度来讲，薏米能够起到利湿健脾的功效，如果有湿气过重、消化能力下降等情况出现，可以适当吃点薏米，能够利尿除湿、润肠通便。同时薏米里面也含有一定量的营养成分，比如维生素、蛋白质、微量元素等，可以补充营养。

3、坏处：少量食用薏米一般不会对身体产生坏处，但如果过量食用可能会刺激胃肠道，比较容易出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。