1、好处：菠菜属于一种比较常见的蔬菜，里面营养物质是比较丰富的，不仅有微量元素，同时也有多种矿物质，在平时适当吃一些菠菜能够为身体补充营养物质，同时也可以达到一定补充叶酸和铁元素的效果，尤其是常吃菠菜，还可以达到一定预防叶酸缺乏而引起的巨幼红细胞性贫血。

2、坏处：在开始吃菠菜的时候，如果没有控制好用量，大剂量的吃很可能会增加肠道负担，出现消化不良症状表现，伴随腹部疼痛以及腹泻等，甚至也会影响到身体对菠菜当中的草酸含量较高与其他食物一起赌，比如豆腐很容易导致钙离子结合形成草酸钙。

3、在平时吃菠菜的时候，一般需要根据自身体质，然后选择合适的剂量，这样才有利于身体健康，任何一项食物都不可以多吃。尤其是本身出现了尿路结石或者膀胱结石等疾病之后尽量不要吃菠菜，主要是里面含有大量的草酸钙，可能会增加结石的症状，不利于原有疾病的控制。