1、好处：汗蒸具有通经活络、祛湿化瘀、散寒祛邪等功效，进行汗蒸可一定程度上促进机体气血运行，并可使机体放松，能帮助缓解疲劳；

2、坏处：若经常汗蒸，且每次汗蒸的时间较长，则可能会消耗机体大量精气，导致虚脱等情况。同时若汗蒸后未注意保暖，易导致寒邪侵入机体，引起风寒感冒。