1. 暂停给孩子使用手机的时间，建议可以给孩子制定一份时间表，明确规定他们可以使用手机的时间和时长。
2. 增加和孩子一起互动的时间，促进家庭成员之间的交流和互动，可以安排合适的家庭娱乐活动，例如户外活动、阅读故事书等等。
3. 给孩子提供其他的娱乐方式，例如玩具、益智玩具、乐器等等，或者参加课外兴趣班，培养孩子的爱好。
4. 给孩子进行科普教育，教育孩子手机使用的危害性和影响，让他们能够自觉了解到手机使用的不良影响。
5. 家长应该自身做出好的榜样，减少自身使用手机的频率、量，不要总是看手机，注意培养自身对孩子的观察、交流和监督。
