高三的孩子面临着高压的备考环境和压力，需要寻找合适的方法来释放压力。以下是一些建议：

1. 运动：运动可以释放身体和心理上的压力，可以选择适合自己的运动方式，如游泳、跑步、瑜伽等。

2. 和家人朋友交流：和家人朋友交流可以让孩子得到关心和支持，缓解孤独和压力感。

3. 找到自己的兴趣爱好：找到自己的兴趣爱好可以让孩子有不同的感受和体验，调整心态，释放压力。

4. 睡眠充足：良好的睡眠可以促进身体和心理的恢复，缓解疲劳和压力。

5. 放松训练：放松训练可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解压力和焦虑。

6. 良好的饮食习惯：良好的饮食习惯可以让身体得到足够的营养和能量，维持身心健康。

7. 找到正面的思路：高三备考过程中需要积极的心态和思路，要看到机会和希望，从而减轻压力和焦虑。