1. 聆听孩子的感受：首先，父母应该认真聆听孩子的感受，了解他们的恐惧产生的原因和程度。这样有助于父母更好地了解孩子的需求，针对性地给予帮助。

2. 温柔的安抚和口头鼓励：经常给孩子温柔的安慰和鼓励，告诉他们“你不是一个人，我和你一起”。让孩子相信在家里可以找到一个温暖和安全的避风港。

3. 学习和实践深呼吸技巧：告诉孩子通过深呼吸来舒缓心情，在情绪失控时保持镇定，这对控制恐惧情绪非常重要。

4. 借助科学的方法进行帮助（参考认知行为疗法）：通过有条理的思维方式，帮助孩子更好地了解恐惧背后真正的原因，并给孩子以合理应对的方法。

5. 慢慢适应恐惧的事物：父母可以逐渐引导孩子面对恐惧的事物，在一定程度上适应他们的恐惧和不适感。逐渐进行角度的引导和对恐惧的深入了解，孩子会从中慢慢领会到自己能够掌控的能力。

6. 寻求心理咨询或者是多方面的情节点接：如果这些方法不能起到太大的效果，或者孩子恐惧的程度非常严重，建议寻求专业的心理咨询，或寻求其他情节点接的帮助。及时引导孩子做好情绪的调整，有助于孩子健康成长。