以下是一些锻炼孩子翻身的方法：

1.让孩子在舒适的环境下锻炼翻身：在干净的地毯或婴儿活动垫上放置孩子，可以投放一些玩具和色彩鲜艳的物品来吸引孩子。

2.给孩子提供支撑和帮助：在孩子的身边放置一个大的垫子或枕头，这样可以为孩子提供额外的支撑和帮助，让孩子更容易地翻身。

3. 不断练习：孩子的身体需要不断地锻炼才能达到翻身的目的，家长可以适当地增加练习的时间，并且每天进行几次重复的练习。

4.给孩子更多的时间在仰卧和侧卧的姿势下活动：让孩子在仰卧和侧卧的位置下玩玩具，这样可以增加孩子的活动量和锻炼肌肉的能力。

5.给孩子提供更多的支撑：当孩子试图翻身时，家长可以给孩子提供额外的支撑，比如把孩子的手放在身体上，这样可以让孩子更容易地翻身。

6.鼓励孩子自己发现翻身的方法：当孩子试图翻身时，家长可以给予积极的反馈和鼓励，鼓励孩子不断地尝试，并且自己发现翻身的方法。