作为家长，对孩子的考试成绩担心和焦虑是很正常的。但是过度的担心和焦虑可能会影响孩子的学习和心理健康。以下是一些建议：

1.不要把自己的期望过高：虽然我们希望孩子在考试中取得好成绩，但是我们需要理性看待孩子的能力和实际情况，不要对孩子施加过多的压力。

2.关注孩子的学习方法：帮助孩子制定有效的学习计划，教孩子如何高效地学习和备考。

3.与孩子建立良好的沟通：在考试前后，与孩子进行沟通，了解孩子的情况和想法，关心孩子的感受和需求，帮助他们调节情绪和压力。

4.注重孩子的全面发展：除了考试成绩之外，还要注重孩子的兴趣爱好、体育锻炼、社交等方面的发展，让孩子感受到家长对他们整体发展的支持和关爱。

5.寻求专业帮助：如果孩子的焦虑情况较严重，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或医生等。