1. 创造安静的学习环境：在孩子学习的地方，保持安静和整洁，尽量减少任何干扰因素，例如电视或玩具。

2. 学习计划：为孩子制定一个规律的学习计划，让孩子知道什么时候学习什么内容，并切实实行。

3. 通过游戏提高专注力：可以通过各种游戏训练孩子的注意力，例如拼图、追逐、发掘仪、眼保健操等。

4. 逐步增加专注力的时间：只要孩子注意力的时间逐渐增加，就可以提高其专注力，在评估孩子的注意力时，需要逐步增加时间。

5. 以身作则：家长需要以身作则，让孩子模仿，当家长自己注意力不集中的时候，不要期望孩子会做到专注。

6. 碎片时间的有效利用：在日常生活中，利用碎片时间让孩子进行一些小活动，例如做家务、洗手等，可以让孩子更加专注。

7. 积极的鼓励和肯定：在孩子专注时，家长要积极的鼓励和肯定孩子的表现。让孩子觉得自己做得很好，会继续保持专注。